La sophrologie en entreprise
Un outil pour optimiser la qualité de vie au travail et le bien-être de vos collaborateurs.
Je m'appelle Sandrine Monchal, sophrologue et naturopathe. J'accompagne aussi les entreprises et les collectivités qui souhaitent prendre soin de leurs équipes, réduire le stress et améliorer la qualité de vie au travail.
La sophrologie, c'est quoi, et pourquoi en entreprise ?
La sophrologie permet à vos collaborateurs de devenir acteurs de leur bien-être, en leur apportant des techniques simples et rapides à mettre en œuvre. Ces techniques sont utilisables en toutes circonstances pour faire face aux situations de stress, mais aussi pour booster leur confiance et apprendre à mieux se connaître.
Elle se pratique par des exercices de respiration, de contractions et détentes musculaires ainsi que de visualisations positives. Elle est accessible à tous, sans matériel ni tenue particulière.
À l'heure où l'amélioration de la qualité de vie au travail est un enjeu majeur, la sophrologie propose des réponses concrètes pour gérer le stress, prévenir le burn-out et retrouver son énergie physique et mentale, pour une récupération plus efficace.
Le bien-être au travail : un gain pour l'entreprise
Selon une étude Randstad, près de 59 % des salariés sondés priorisent une bonne qualité de vie au travail plutôt qu'une rémunération plus attractive. C'est dire à quel point le bien-être au travail est devenu un facteur à prendre en compte. Pour une entreprise, en prendre soin, c'est :
- ◆ Moins d'arrêts maladie
- ◆ Moins d'absentéisme
- ◆ Une meilleure cohésion d'équipe
- ◆ Prévenir l'épuisement professionnel
- ◆ Améliorer la productivité et la créativité
- ◆ Renforcer l'image de l'entreprise et réduire le turnover
Et un gain précieux pour vos collaborateurs
- ◆ Se sentir considéré au sein de l'entreprise
- ◆ Réduire le stress et les troubles associés (sommeil, digestion, humeur)
- ◆ Soulager les douleurs liées aux troubles musculo-squelettiques
- ◆ Renforcer sa motivation et sa confiance en soi
- ◆ Avoir des outils pour se sentir bien dans son travail et sa vie professionnelle
- ◆ Prendre un temps pour son bien-être physique et mental
Les prestations proposées
Les séances collectives
Réalisables sur site, par groupe de 15 personnes maximum, pour un vrai moment de bien-être. Il suffit d'un endroit calme équipé de chaises. Elles peuvent aussi se dérouler en visioconférence, ce qui permet de rompre l'isolement des télétravailleurs.
Les séances individuelles
Certaines entreprises souhaitent permettre à leurs salariés de bénéficier de séances individuelles. Une permanence est alors possible sur des créneaux horaires fixes, sur site, en visioconférence ou au cabinet.
Les séminaires et journées thématiques
J'interviens également dans le cadre de séminaires et de journées thématiques, pour animer des temps de respiration, de détente et de gestion du stress adaptés à votre événement.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Je reste à votre disposition pour vous présenter tous les avantages de la sophrologie en entreprise. Chaque intervention étant personnalisée en fonction de vos besoins internes, je vous établis, à la suite d'un échange, un devis détaillé et sur mesure. J'interviens dans l'Aube, la Haute-Marne et les départements voisins, ainsi qu'en visio partout en France.
Questions fréquentes
À quoi sert la sophrologie en entreprise ?
Elle permet à vos collaborateurs de devenir acteurs de leur bien-être, grâce à des techniques simples et rapides à mettre en œuvre. Respiration, détente musculaire et visualisations positives se réutilisent en toutes circonstances pour gérer le stress, prévenir le burn-out, retrouver de l'énergie et gagner en confiance. C'est accessible à tous, sans matériel.
Qu'est-ce que la QVCT concrètement ?
La QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail) regroupe tout ce qui améliore le bien-être au travail et prévient les risques psychosociaux. La sophrologie y apporte des réponses concrètes : moins d'arrêts maladie et d'absentéisme, meilleure cohésion d'équipe, prévention de l'épuisement, image d'entreprise renforcée.
Sous quels formats intervenez-vous ?
Trois formats, souvent combinés : des séances collectives (groupes de 15 personnes maximum), des séances individuelles sur créneaux fixes pour les salariés qui le souhaitent, et des interventions lors de séminaires ou de journées thématiques.
Intervenez-vous dans nos locaux ou à distance ?
Les deux. J'interviens sur site (il suffit d'un endroit calme équipé de chaises), au cabinet, et en visioconférence, ce qui permet aussi de rompre l'isolement des télétravailleurs et des équipes multi-sites.
Comment obtenir un devis ?
Chaque intervention est personnalisée selon vos besoins internes. Après un premier échange pour cerner vos objectifs, je vous établis un devis détaillé et sur mesure, sans engagement.
Me contacter
sandrine.guide.vers.soi@gmail.com
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Consultations en cabinet à Fontaine (10200) et Colombey-les-Deux-Églises (52330), et en visio pour toute la France.