La sophrologie, ça ne s'explique pas vraiment — ça se vit. C'est une pratique qui passe par le corps autant que par la tête : la respiration, la détente musculaire, la visualisation. Séance après séance, quelque chose se pose.
Je vous propose deux formules : l'une pour découvrir, l'autre pour travailler en profondeur.
Formule Découverte
300 €4 séances · 1 séance de découverte (1h30) + 3 séances de suivi (1h)
Vous avez entendu parler de la sophrologie sans vraiment savoir ce que c'est. Ou vous voulez l'essayer avant de vous engager dans quelque chose de plus long.
Cette formule vous permet d'expérimenter la pratique dans votre quotidien et de voir si elle vous correspond. Elle peut aussi servir de point de départ avant un accompagnement plus approfondi.
Ce que ça comprend
- Un premier rendez-vous d'1h30 pour faire connaissance, comprendre votre situation et poser les bases
- 3 séances de ±1h, à raison d'une toutes les deux semaines environ
- Des exercices pratiques et un audio réalisé en séance à intégrer entre nos rendez-vous
Accompagnement complet
880 €10 séances · 1 séance de découverte (1h30) + 9 séances de suivi (1h)
Vous avez un sujet précis à travailler. Quelque chose qui revient, qui vous pèse, qui vous empêche d'avancer comme vous le voudriez.
Ce programme permet de travailler en profondeur sur une problématique à la fois — c'est ce qui fait son efficacité. On désamorce les tensions, on installe progressivement le calme, on construit les outils qui vous permettront de retrouver de la sérénité au quotidien.
Pour qui
- Gestion du stress et des angoisses
- Troubles du sommeil
- Estime de soi
- Préparation mentale (examen, opération, compétition)
- Deuil, séparation
- Phobie spécifique
- Accompagnement d'une maladie chronique
Ce que ça comprend
- Un premier rendez-vous d'1h30 pour définir ensemble l'axe de travail
- 9 séances d'1h, au rythme qui vous convient
- Un accompagnement centré sur un seul thème à la fois — pour aller au fond
- Des exercices et audios à pratiquer en autonomie entre les séances
Comment commencer ?
Le premier rendez-vous est toujours un rendez-vous de découverte. On fait connaissance, vous posez vos questions, et on voit ensemble quelle formule correspond à votre situation.
33 mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.